5 nawyków, które zmienią Twoje życie

Dobre nawyki pozwalają nam się rozwijać i zmieniają nasze życie na lepsze. Poznaj 5 nawyków, które warto wprowadzić do swojej codziennej rutyny.




#1. Przestań myśleć o sobie w negatywny sposób


Kiedy dopada Cię negatywna myśl np. "nie poradzę sobie z tym", przypomnij sobie ile już trudności udało Ci się w życiu pokonać, z iloma sytuacjami sobie poradziłeś i jak silny jesteś, by zrobić to i tym razem.


#2. Nie sprawdzaj mediów społecznościowych zaraz po przebudzeniu


Przeglądanie mediów społecznościowych czy poczty może podnieść poziom stresu i zakłócić Twoją zdolność do ustalenia priorytetów na dany dzień. Co zamiast tego? Nawyk nr #3 ;-)


#3. Ustal poranną rutynę


Skuteczna poranna rutyna pozwoli Ci nastawić się pozytywnie na cały dzień.

Rada: zacznij od małych rzeczy i rób to konsekwentnie. To może być np. medytacja lub krótki spacer.


#4. Pij wodę


Często o tym zapominamy, a picie wody to nie tylko zdrowo funkcjonujący organizm, ale również promienna cera.


#5. Czytaj 20 minut dziennie


Często usprawiedliwiamy się brakiem czasu, a wystarczy 20 minut czytania dziennie, by zauważyć korzyści. Czytanie uspokaja, inspiruje, rozwija wyobraźnię, pomaga obniżyć stres, ale również poprawia pamięć.

Logo ATR_kolor_biale.png
ROZWÓJ OD KUCHNI (150 x 150 px) (1)_edited.png